養分の潤沢な土に植物を植えるとすくすくと育つように、
育毛にもその土壌となる身体のコンディションは切っても切れないものです。
いち早く豊かな髪を育てるためにも、健康的な生活を心がけることをおすすめします。
○睡眠
活動が盛んな昼間は、常に動かしている臓器や脳、筋肉などに血液が運ばれます。
逆に夜は、それらの器官の活動が緩やかになるために、
皮膚や髪に血液が循環するようになります。
すなわち、髪の成長に必要な栄養も多く運ばれるということ。
ですから、夜更かし、徹夜などは髪のために良くありません。
○喫煙
煙草を吸うことで体内に吸収される、ニコチン・タール・一酸化炭素は
血管を収縮させたり、傷つけたりと、髪のためだけでなく、
身体のためにもまったくいいところがありません。
○飲酒
適度なアルコールは、血の流れをよくするためにいいと思われがちですが、
問題はお酒を飲んだら、ついつい箸が進んでしまうことにあるのです。
油っこい物を過剰に食べ過ぎることで、皮脂の分泌が多くなり、
抜け毛の原因にもなります。
○食事
食事に関しても、やはり栄養バランスの整ったものが、髪のためには必要不可欠。
肉類ばかりを食べたり、無理なダイエットは、身体にも髪にも良くありません。
栄養面が期になる方は、普段の食事に、
髪にいいと言われているミネラルを多く含む、
海藻類や黒ごま類などの素材を補助的に食べることもおすすめします。
